Meditation – Tipps für Anfänger

Ein Beitrag von Carsten Fleckenstein*

Über Meditation wird gesagt, dass es das einfachste und gleichzeitig das schwerste sei, was es zu erlernen gibt. Wer atmen kann, der soll gemäß den Aussagen der Meister auch meditieren können. Doch ist es wirklich so einfach, muss man nur atmen? Ja und nein. Die Methoden sind simpel, doch vielfältig und die Übungsweise fordert Disziplin, Geduld und anderes mehr. Wie also anfangen? Meditation – Tipps für Anfänger weiterlesen

Die vier Regulationen des Qi Gung – Teil 1

Die positiven Wirkungen des Qi Gung auf die Gesundheit sind vielfältig und bauen in den meisten Schulen auf den sogenannten vier Regulierungen auf. Die Idee dahinter enthält zwei Teile: Zuerst werden jeweils Körper, Atmung, Geist und Qi reguliert. Und dann werden sie verbunden und miteinander in Einklang gebracht. Dabei ist von Anfang an klar, dass keiner der Aspekte für sich alleine steht, sondern sie sich gegenseitig beeinflussen. Wird also ein Aspekt reguliert, beeinflusst dies sofort die anderen. Die vier Regulationen des Qi Gung – Teil 1 weiterlesen

Die Holzpuppe im Kung Fu

In vielen Kung Fu-Stilen wird ein Trainingsgerät verwendet, das als Hölzerner Mann oder Holzpuppe bekannt ist. Stile wie Hung Gar, Choy Lay Fut, Wing Chun, Chow Gar Tang Lang und Fu Lung Pai benutzen dieses Trainingsgerät in unterschiedlichen Formen, um spezifische Eigenschaften zu entwickeln. In diesem Beitrag möchte ich auf den Ursprung, den Aufbau und den Sinn dieses traditionellen Trainingsgeräts eingehen. Die Holzpuppe im Kung Fu weiterlesen

Qi Gung – der Schlüssel zum Kung Fu

Qi Gung oder auch Qigong ist eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und wird meist als Meditations- und Bewegungsübung zur Kultivierung von Körper und Geist definiert. Qi Gung ist darüber hinaus auch ein elementarer Bestandteil des traditionellen Kung Fu. Doch warum und auf welche Weise wirkt es auf das Training des Kung Fu? Eine Erklärung. Qi Gung – der Schlüssel zum Kung Fu weiterlesen

Ein Blog über realistische Selbstverteidigung, Shaolin Kung Fu und Coaching in Nürnberg. Erlebe die Vielfalt der asiatischen Kampfkunst und Philosophie in Franken!