Archiv der Kategorie: Gesundheit

Alles zum Thema Gesundheit

Mit dem Atem meditieren – Atemräume

von Carsten Fleckenstein*

Unabhängig von den Meditationsarten und -techniken nutzt man bei der Meditation häufig ein konzentrierendes Element. Wer meditiert, bedient sich meist der Atmung, um die Aufmerksamkeit, die Gegenwärtigkeit zu üben. Dabei gibt es verschiedene Regionen im Körper, die man nutzen kann, um den Atem zu beobachten. Mit dem Atem meditieren – Atemräume weiterlesen

Die vier Regulationen des Qi Gung – Teil 1

Die positiven Wirkungen des Qi Gung auf die Gesundheit sind vielfältig und bauen in den meisten Schulen auf den sogenannten vier Regulierungen auf. Die Idee dahinter enthält zwei Teile: Zuerst werden jeweils Körper, Atmung, Geist und Qi reguliert. Und dann werden sie verbunden und miteinander in Einklang gebracht. Dabei ist von Anfang an klar, dass keiner der Aspekte für sich alleine steht, sondern sie sich gegenseitig beeinflussen. Wird also ein Aspekt reguliert, beeinflusst dies sofort die anderen. Die vier Regulationen des Qi Gung – Teil 1 weiterlesen

Qi Gung – der Schlüssel zum Kung Fu

Qi Gung oder auch Qigong ist eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und wird meist als Meditations- und Bewegungsübung zur Kultivierung von Körper und Geist definiert. Qi Gung ist darüber hinaus auch ein elementarer Bestandteil des traditionellen Kung Fu. Doch warum und auf welche Weise wirkt es auf das Training des Kung Fu? Eine Erklärung. Qi Gung – der Schlüssel zum Kung Fu weiterlesen

Yi Jin Jing – Übungen Teil 4

Qi Gung hat sehr viele Wirkungen auf unsere physische und psychische Gesundheit. Ein Ziel unter dem man alle anderen subsummieren könnte, ist die Entspannung (Fongsung), sowohl die körperliche als auch die mentale. Aus der Entspannung entsteht die Gesundheit, da sich Verkrampfungen und Blockaden lösen. Auf der Ebene des Geistes zu entspannen hilft, negative und krankmachende Denkmuster aufzulösen. Dies ist es, was mit Loslassen beschrieben wird. Yi Jin Jing – Übungen Teil 4 weiterlesen